Ergonomi adalah ilmu yang menyelaraskan pekerjaan dengan keterbatasan dan kemampuan fisik tubuh manusia (fitting the job to the worker). Penerapan ergonomi yang tepat mencegah kelelahan dini, menekan risiko cedera otot-rangka (MSDs), dan melipatgandakan produktivitas kerja.
1. Langkah Identifikasi Bahaya Ergonomi
Bahaya ergonomi umum meliputi postur janggal (awkward posture), pengulangan gerakan terus-menerus (repetitive motion), pengerahan tenaga berlebih (forceful exertion), kontak tekanan lokal, dan getaran mekanik. Gunakan kuesioner Nordic Body Map untuk memetakan keluhan rasa sakit pekerja.
2. Metode Penilaian Postur Kerja Ilmiah
Praktisi K3 menggunakan metode terstandar seperti RULA (Rapid Upper Limb Assessment) untuk pekerja perkantoran/perakitan ringan, REBA (Rapid Entire Body Assessment) untuk pekerjaan manual handling di gudang atau konstruksi, serta NIOSH Lifting Equation untuk batas beban angkat aman.
3. Rekayasa Teknis dan Administratif Workstation
Lakukan rekayasa teknis dengan menyediakan meja kerja yang dapat diatur tingginya, kursi ergonomis dengan lumbar support, alat bantu angkat mekanis (troli, crane hoist), serta rotasi kerja berkala untuk meredakan ketegangan otot.